一 個全国級的小提琴手或者有多年 輕？
這 個生於一994年 的臺灣女孩即是答案。
Sirena Huang (瑟 蓮娜•黃)
在 美國康乃狄克州 (Connecticut) 長 大，
瑟 蓮娜四歲時開始學習小提琴演 奏，
自 從在臺灣管絃樂團初次表态後，
便 以其過人的音樂才華打進國際名 人榜，
更 在200６年 以一個年僅十一歲的小女孩身 分，
接 受了來自TED這 個以科技、娛樂、創新思維為主 的工業大本營的邀請，
前 往發表演說與表演。
在 那短短的2十5分鐘的舞台時間 中，
以 其驚人的小提琴演奏與詼諧逗趣 的有趣台風搏得滿堂叫好。
她 那第2段演說裡的最後一席話，
更 令全場聽眾感動到激发那如雷貫 耳的掌聲。
以 下就跟列位分享她在200６年 時於TED聚 會上上演的實況影片：
http://www.ted.com/talks/lang/chi_hant/sirena_huang_dazzles_on_violin.html
...
(轉載自李承忠博士)
奪命喝水壞習慣“你會喝水嗎？”這件天天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水毕竟安不安全？你的體質該喝什麼水？3杯“捐献水”有沒有被你忽略？飲水習慣和举措不正確的“水盲” ，在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件大事，喝不對也會帶來大麻煩。”
水看上去明澈潔淨，但一樣有微生物、无害物質立足，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量灌输如下四個壞習慣。
壞習慣一：飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、干部場所都已十分普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“2次传染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這即是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會少许繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。以是，最佳一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為把持頻繁，更得勤加荡涤。
壞習慣2：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，此中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，不妨採取3步驟：起首將自來水接出來後先安置一會再燒﹔水快開時把壺蓋打開﹔最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正的“開水”。
壞習慣3：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所把持的聚酯瓶每每含有或许導致人體慢性中毒的物質，特别是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，无害物質會滲入水中，侵占健康。因而，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。特别夏天，後備箱溫度十分高，烦复讓无害物質進入水中。建議，最佳的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
壞習慣四：喝千滾水。“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最佳別喝。水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因资料限度，飲水機中水的最高溫度群体為９十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後一—一5天，一旦超過一5天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
壞習慣5：不渴不喝水。國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感受口渴的時候，你的身體至少已經丢失了一%的水分。喝水不是為相识渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體排汇，長時間缺水會增长血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不留心喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。以是，不论渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習慣６：天天喝不夠６杯水。歇班一族常常會因义务關系疏忽了喝水，長此上去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民伙食指南》建議，在溫和氣候條件下生活保存的、輕體力活動的成年人，建議天天最少飲水一２００毫升，大約６杯的量。假如活動量大，出汗多，則相應增长喝水量，及時補水。有人會問，以前不绝說天天喝水不少於2000毫升也即是8杯水，為什麼現在隻有一200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有少许水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。６杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。好比煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能放弃體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子天天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不仅起不到給身體補水的劝化，還會低沉食欲，影響消化和排汇。”趙飛虹說。假如一定要喝有味兒的水，也要根據各人體質，適當改良。好比便秘的人或者喝點蜂蜜水梗概果蔬汁，能夠促進腸道蠕動﹔而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水
捐献水，不是真的喝了就能捐献，而是這種飲水举措會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。
壞習慣8：晨起不喝水，到老都後悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的捐献水，中老年人更應該留心。人體經過一夜代謝之後，身體的全部垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可低沉血液黏度，增长循環血容量。早晨這杯水最佳選如下3種：第一種是明澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠低沉人體血液黏稠度﹔第2種是檸檬水，檸檬酸能夠晋职早晨的食欲﹔第3種是淡鹽水，它對便秘的人十分有益。
壞習慣９：吃鹹了不馬上補水。吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液渗出減少、口腔黏膜水腫等。假如吃鹹了，起首要做的即是多喝水，最佳是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，此中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，或者促進鈉的排挤，且口感比較清甜。
壞習慣十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但或者略微抿上兩口，特别是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，构成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，或者減少血液黏稠度，從而低沉腦血栓風險。其它，在乾燥的秋冬季節，水還或者滋潤呼吸道，幫助人更好的入眠。
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